Noviny a časopisy opakovane publikujú rôzne mýty o diétach, chudnutí a fungovaní metabolizmu. Práve preto je pri témach redukcie hmotnosti dôležité pracovať s overenými odbornými zdrojmi a opierať sa o fakty, nie o univerzálne rady. Existujú odborné zdroje, ktoré ich podľa možností uvádzajú na pravú mieru. Súhrn tých najzaujímavejších nájdete uvedený nižšie.

Čítať ďalej...

Kalorické tabuľky patria medzi základné nástroje na orientáciu v oblasti výživy, redukcie hmotnosti a racionálneho stravovania. Poskytujú prehľadné informácie o tom, koľko energie a živín jednotlivé potraviny obsahujú, a umožňujú lepšie plánovať jedálniček podľa cieľa – či už ide o chudnutie, udržiavanie hmotnosti, rast svalovej hmoty alebo podporu zdravia. V tomto článku nájdete spracovaný prehľad kalorických tabuliek potravín rozdelených do hlavných skupín.

Čítať ďalej...