Tento silný zahraničný príbeh ukazuje, že aj výrazná zmena hmotnosti je možná. V praxi však platí, že chudnutie nemusí byť extrémne ani bolestivé – ak má človek jasný plán, odborný dohľad a podporu.

Muža s prezývkou „Mitch“ pre svoju podobu s Michelin Manom odpísala jeho vlastná manželka priamo pri konzultačnom sedení. Teraz schudol viac ako 63 kilogramov. Rob „Mitch“ Jones oslavuje úžasný obrat vo svojom živote po tom, čo bol vyhlásený redukčným programom ako Slimmer roka 2012.

Čítať ďalej...

 
Udržať si štíhlu líniu neznamená hladovať. Tým sa len ochudobňujeme o dôležité živiny, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie. Fungujúca redukcia hmotnosti s dlhodobo udržateľnými výsledkami stojí - práve naopak - na vyváženej strave, rozumných návykoch a životnom štýle založenom na rovnováhe. Ak telu dodáme všetko, čo potrebuje, odmení sa nám nielen lepšou postavou, ale aj pevným zdravím a energiou. 

Prčítajte si o zásadach správnej životosprávy, ktorých dodržiavanie určite pozdvihne kvalitu vášho života.

Čítať ďalej...

Noviny a časopisy opakovane publikujú rôzne mýty o diétach, chudnutí a fungovaní metabolizmu. Práve preto je pri témach redukcie hmotnosti dôležité pracovať s overenými odbornými zdrojmi a opierať sa o fakty, nie o univerzálne rady. Existujú odborné zdroje, ktoré ich podľa možností uvádzajú na pravú mieru. Súhrn tých najzaujímavejších nájdete uvedený nižšie.

Čítať ďalej...

Kalorické tabuľky patria medzi základné nástroje na orientáciu v oblasti výživy, redukcie hmotnosti a racionálneho stravovania. Poskytujú prehľadné informácie o tom, koľko energie a živín jednotlivé potraviny obsahujú, a umožňujú lepšie plánovať jedálniček podľa cieľa – či už ide o chudnutie, udržiavanie hmotnosti, rast svalovej hmoty alebo podporu zdravia. V tomto článku nájdete spracovaný prehľad kalorických tabuliek potravín rozdelených do hlavných skupín.

Čítať ďalej...